パソコン関係の仕事をしている旦那の影響で、私もパソコンやスマホで何かと調べごとをしたりするのが好きです。
そんなわけで妊活スタートしてからまず実践したのが、妊活サプリメントの摂取です。
で、今飲んでいるのは葉酸とビタミンE。ちょっと前まではヘム鉄と亜鉛も飲んでいましたが、（我が家的に）在庫切れなのと一度に何種類も飲むのに疲れてしまうのが正直なところです。
葉酸は、妊娠したいと思い始めた頃から飲んでいる、もっとも長い間、飲んでいることになります。
ところでこの葉酸って、赤ちゃんの神経系統を育てる大切なサプリメントで神経系統が形成される妊娠初期には是非、摂取しておきたい成分なので、妊娠確定一ヶ月前から飲んでいたほうがいいそうですね。
でも、妊娠確定がいつか？そんなことわかるわけありませんからね。
だからか「妊娠一ヶ月前、妊娠一ヶ月前」と独り言を言いながら、すでに半年以上飲み続けている私ですが･･･。
まあ、それはさておき
葉酸は他の妊活サプリメントと比較して低価格だという印象があります。
なので、妊娠を夢見て毎日続けていこうと思います。
他にも、夫婦間でたくさん仲良くすれば妊娠するだろうと簡単に考えていたころ、楽天のオークションで入札して買えてしまった粉末マカ（男性の精力UPに効くっていうからつい…）があるので、女性の生殖能力UPにもいいそうだし摂ってみようと思っています。
妊活サプリメントを飲み始めて、私が気になり始めた問題があります。
それは「一日の中でいつ飲むのがベストなのか？」という疑問でした。購入したサプリメントにはそんなこと書いていないし、いろいろ調べても情報にはバラツキがあります。
そこで、今日はふと思い立って、サプリメントを飲むタイミングを調べてみました。
続けて飲むと決めている葉酸を切らしたのでネットで注文したのですが3000円以上で送料無料のお店だったので、ちょっとお休みしようかな?と思っていたヘム鉄なども合わせてオーダー。
葉酸×２、ビタミンE×２、ヘム鉄×３、亜鉛×２が今飲んでいるサプリメントです。（あ、そういえばマカもあるんだった！ 粉だからオブラートで飲もうかしら……）
これだけのサプリメントを、夕飯が終わってお風呂に入って麦茶を飲むついでにザラザラ?……と飲んでいるのでした。
これらのサプリメントを飲むタイミングを検索して調べたところ、サプリメントは基本的に食後に飲むのがいいそうです。
食べた物と一緒に消化されるので、成分を吸収するのに一番効率が良いのだそうな。
また、ビタミンは一度にたくさん摂取すると吸収しきれず尿で排出されてしまうので、時間を置いて小分け摂取したほうが良いそう。
ビタミンEは食事ごとに１粒ずつ、他は食後にまとめてでもいいようです。
でも、妊活サプリメントを飲むタイミングに振り回されてしまっては日常生活が気重になってしまいますから「サプリは補助的に長い目で試してみる」がモットーです。 （参考リンク・デイリーで人気の葉酸が一目瞭然です 葉酸 | デイリー売れ筋人気ランキング- 楽天ランキング市場
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